Voorkom vallen met deze praktische tips

Stevig op je benen

Struikel je weleens over een tapijtrand? Of glijd je soms uit op een gladde badkamervloer? Als je ouder wordt, kan zo'n val vervelende gevolgen hebben. Veiligheid NL heeft de cijfers: in 2023 belandden zo’n 112.000 mensen van 65 jaar en ouder op de spoedeisende hulp na een val. Blijf jij liever langer stevig en zelfstandig op de been? Met deze tips voorkom je ongelukken en beweeg je met meer vertrouwen.

1. Houd je huis opgeruimd

Losliggende spullen of kleedjes veroorzaken valpartijen. Zorg dus voor vrije looppaden en gebruik antislipmateriaal op gladde vloeren.

2. Verlicht donkere plekken

Goed licht voorkomt struikelen. Hang extra lampen op bij trappen en gangen. Kies bij voorkeur voor verlichting met bewegingssensoren: die springen automatisch aan als je in de buurt komt.

3. Maak je badkamer valproof

Voorkom glijpartijen op natte tegels. Gebruik antislipstickers of -spray. Stevige handgrepen bij douche, bad en toilet geven extra steun.

4. Verwijder drempels

Drempels kunnen echte struikelblokken zijn. Plaats een drempelvervanger. Dat maakt bewegen door je huis een stuk veiliger.

5. Maak je trap veilig

Een trapspilbeugel en antislip strips op de treden maken een wereld van verschil. Zo ga je met meer zekerheid de trap op en af.

6. Vraag een Thuisscan aan

Valgevaar voorkomen? Vraag de Zlimthuis Thuisscan aan en ontdek de mogelijkheden! Dit is gratis als je minimaal 1 jaar lid bent. Ben je nog geen lid? Word nu lid en betaal voor de Zlimthuis Thuisscan inclusief het lidmaatschap van Kruiswerk € 165,- (i.p.v. € 189,50). Meer weten? Ga naar kruiswerk.nl/thuisscan

De Thuisscan was echt een goede check. Met hulp van de Zlimthuis expert is ons huis nu veilig en klaar voor de toekomst. – Meneer en mevrouw Sietsma

7. Train je evenwicht en spierkracht

Voel je zeker en blijf sterk staan. Train je evenwicht en spieren. Ga bijvoorbeeld eenvoudig thuis aan de slag. Oefeningen en meer tips vind je op kruiswerk.nl/ valveiligheid

8. Kom langs voor een gezondheidscheck

Je bent welkom bij Kruiswerk in Wehl (Beatrixplein 1) voor een gezondheidscheck. We meten je lengte, gewicht, BMI, vetpercentage, bloeddruk en knijpkracht. Ook checken we jouw balans. Is je valrisico hoog? Dan helpen we je verder of verwijzen je door. Maak nu jouw afspraak: mail info@kruiswerk.nl of bel 0314 – 357 430. Gratis en alleen voor leden!

Meer weten over valveiligheid en slimme oplossingen?

In de webshop van Zlimthuis vind je onder meer antislipmateriaal, een trapspilbeugel, verlichting met bewegingssensoren, antislipspray voor in de badkamer, handgrepen en drempelvervangers. Leden ontvangen korting! Ga naar zlimthuis.nl of bel onze Zlimthuis advieslijn op 088 - 17 17 370.

Margriet Vreman, manager van Zlimthuis: ‘Alles wat we doen is maatwerk. We kijken naar jouw individuele situatie, zodat je veilig en comfortabel thuis kunt blijven wonen.’