De Valpreventieweek 2024 komt eraan: test je valrisico

Veilig thuis

Elke dag komen er 320 65-plussers door een val in het ziekenhuis terecht. Om dit aantal naar beneden te brengen is het van 30 september tot en met 6 oktober 2024 Valpreventieweek. Wil jij vallen voorkomen? Test hier je valrisco, lees wat je zelf kunt doen om vallen te voorkomen, volg het gratis webinar ‘valpreventie’ en bekijk de valpreventie-activiteiten in jouw buurt.

Test je valrisico

Test hier eenvoudig of je een laag, gemiddeld of hoog risico hebt om te vallen en welke stappen je vervolgens het beste neemt.

Naar de test

Vallen voorkomen doe je zo

• Ontdek hier je wat je zelf kunt doen om vallen te voorkomen
• Veilige oefeningen voor balans en stabiliteit om thuis te doen
• Mogelijkheden om je evenwicht en spierkracht te trainen bij sportscholen in de Achterhoek en Liemers

Gratis webinar valpreventie

Susanne van den Berg, valspecialist bij Sport Federatie Berkelland en Mark Visser van Zlimthuis, een dienst van Kruiswerk, laten je in dit webinar zien hoe je vallen zoveel mogelijk voorkomt. 

Webinar afspelen

Overzichtspagina Valveiligheid

Activiteiten in jouw buurt

Berkelland

De Sport Federatie Berkelland (SFB) verzorgt het valpreventieprogramma Beweeg Zeker voor 65-plussers in Berkelland. In 12 lessen van een uur krijg je kracht- en balansoefeningen en leer je hoe je een val opvangt en hoe je weer opstaat. Je gaat ook thuis actief aan de slag met opdrachten uit een cursusboek. De kosten zijn € 65,- p.p. SFB werkt met een wachtlijst en start ieder voor- en najaar (bij voldoende animo) in de kernen waar de meeste aanmeldingen zijn. Deelnemen aan het programma of meer informatie via de website van SFB.

Doetinchem

Sport-ID biedt in oktober 2024 een valpreventietraining aan https://www.sport-id.nl/valpreventie-training. Wil je meer informatie over de valpreventietraining? Neem contact op met buurtsportcoach Karen Elzing via karen.elzing@sport-id.nl of via 06-41566395.

Ook is er op 4 oktober een Sport- en leefstijlmarkt van Sport/ID Doetinchem. Je kunt er meedoen aan sport- en beweegactiviteiten gericht op gezondheid. Verder is er een informatiemarkt gericht op fit en vitaal blijven. Deelname is gratis!  

Montferland

Op zondag 29 september 2024 ben je van 11:00 tot 15:00 uur welkom op de ‘Doe Mee Markt’ in het Albertusgebouw Didam. Het thema van de markt is Blijf in beweging voor nu en later. De organisatie is in handen van Welcom in samenwerking met verschillende verenigingen en organisaties uit Montferland en de regio.

Oost Gelre

Samen in Oost Gelre biedt de valpreventiecursus ‘Beter in Balans’. Regelmatig start er een nieuwe groep. Er zijn 10 wekelijkse bijeenkomsten bij Centrum in Beweging aan de Patronaatsstraat 10 in Lichtenvoorde. Heb je interesse? Neem contact op met Elvira Wolterink via (0544) 37 50 45 of e.wolterink@centruminbeweging.nl.

Oude-IJsselstreek

Gemeente Oude-IJselstreek nodigt je uit voor een speciale week vol activiteiten gericht op valpreventie voor 65-plussers. Hieronder vind je een overzicht van de geplande locaties, waar je geïnformeerd wordt door fysiotherapeuten, geriatrietherapeuten, wijkverpleegkundigen en buurtsportcoaches.

• Maandag 30 september, 10:30 - 11:30 uur, Gemeentehuis, Staringstraat 25, Gendringen
  Kick-off met burgemeester Mirjam Maasdam en wethouders Marco Bennink en Janine Kock
• Maandag 30 september, 14:00 - 16:00 uur, De Kwaksmölle, Doetinchemseweg 48, Varsseveld
• Dinsdag 1 oktober, 14:00 - 16:00 uur, De Oevelgunne, Kerkplein 3, Gendringen
• Woensdag 2 oktober, 10:00 - 12:00 uur, Debbeshoek, Kempermanstraat , Ulft
• Woensdag 2 oktober, 14:00 - 16:00 uur, De Bongerd, Bongerd 42,Ulft
• Donderdag 3 oktober, 14:00 - 16:00 uur, De Schuylenburgh, Laan van Schuylenburch 10, Silvolde
• Vrijdag 4 oktober, 10:00 - 12:00 uur, Antonia Industrieweg 115, Terborg

Aanmelden voor deelname aan één van de activiteiten is niet nodig. Er is een vrije inloop.

Westervoort

Op 27 september ben je van 10:00 - 12:00 welkom bij De WijkKern, Eilandplein 302 in Duiven voor een bijeenkomst over valpreventie. Aanmelden of vragen? Mail naar beweegteam@1stroom.nl.

Winterswijk

Op 3 oktober 2024, tijdens de Valpreventieweek, ben je welkom bij een ontspannen en leerzame middag in de Whemer Hof aan de Ratumsestraat 20 in Winterswijk. Je krijgt handige tips om valongelukken te voorkomen en je gezondheid te behouden. Meer informatie vind je hier.

Zutphen

Bij een matig of hoog valrisico kom je in aanmerking voor de gratis cursus In Balans. De cursus wordt aangeboden in Doorwerth, Renkum en Oosterbeek. Je kunt een voorkeurslocatie opgeven. De cursus gaat van start bij voldoende aanmeldingen. Het kan dus zijn dat je eerste voorkeur niet direct van start gaat. Je kunt dan deelnemen op een andere locatie of wachten tot je eerste voorkeur beschikbaar is. Meer weten en/of aanmelden? Ga naar deze pagina.