Valpreventie in jouw gemeente

Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn, ook als je ouder wordt. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Wist je dat er jaarlijks zo'n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld door je spieren en balans te trainen. Ook gezond eten en regelmatig je ogen laten controleren zijn belangrijk. Er zijn speciale (gratis) cursussen om, als 65-plusser, je risico op een val te verkleinen. Dit doe je samen met anderen en helpt je om sterk te blijven staan. Ook zorgt het ervoor dat je je zeker en zelfstandig voelt. De gezelligheid krijg je er gratis bij!

Hier vind je een overzicht van de mogelijkheden vanuit de gemeenten in de Achterhoek en Liemers.

Aalten

Hoe sterk staat jij? Bij Marlie Vaags (beweegmakelaar/coördinator valpreventie) kun je een valrisicotest doen waaruit een risicoprofiel naar voren komt. Je wordt vervolgens doorverwezen naar passend aanbod binnen de gemeente, zoals een beweegcursus of een specialist.

Voor een intake en meer informatie over Valpreventie in de gemeente Aalten mail je naar beweegmakelaar@aalten.nl of bel je met 06 - 16 01 85 20.

Duiven & Westervoort

Test je risico op vallen via hoesterkstaik.nl
Mail de uitslag naar beweegteam@1stroom.nl
Het beweegteam neemt contact op en bespreekt je mogelijkheden.

Mogelijkheden zijn bijvoorbeeld deelname aan een valtraining of een beweeggroep voor ouderen.

Berkelland

In de gemeente Berkelland zijn afhankelijk van je score op de valrisicotest verschillende mogelijkheden voor ondersteuning:

Laag valrisico: via de SportFederatie Berkelland word je door de beweegmakelaar geholpen naar regulier sport- en beweegaanbod.
Matig verhoogd valrisico: met behulp van SportFederatie Berkelland kun je de In Balans-cursus volgen.
Verhoogd valrisico: in samenwerking met de huisarts en de fysiotherapeut wordt bekeken wat je risicofactoren zijn en hoe die aangepakt kunnen worden, bijvoorbeeld op het gebied van medicatie, gezond en lekker eten, zicht, schoeisel en woonomstandigheden kunnen hier een rol spelen. Voor het trainen van uw evenwicht en kracht, kunt u terecht bij de fysiotherapeut die de OTAGO-cursus aanbiedt.

Voor meer info of vragen mail je naar valpreventie@gemeenteberkelland.nl.

Bronckhorst

In gemeente Bronckhorst zijn op vijf plekken verschillende valpreventieve beweeg-interventies. Voor meer informatie kun je mailen of bellen met Lise Middelkoop, beweegmakelaar: beweegmakelaar@brockhorst.nl of bel 06 - 86 86 04 49.

Doetinchem

In Doetinchem is er een aanbod van valpreventieve beweegprogramma’s. Loes van Beek, lokale coördinator ketenaanpak Valpreventie, heeft hier een overzicht van. Heb je vragen over valpreventie, een programma of over het aanbod, neem dan contact op met Loes van Beek: loes.vanbeek@sport-id.nl of via 06 - 43 16 32 37.

Sport-ID biedt hiernaast valpreventietraining aan. Wil je hier meer informatie over? Neem contact op met buurtsportcoach Karen Elzing via karen.elzing@sport-id.nl of via 06 - 41 56 63 95. Of ga naar: sport-id.nl/valpreventie-training.

Lochem

In gemeente Lochem zijn valpreventieve trainingen in samenwerking met diverse fysiotherapie-praktijken uit de gemeente.

Wil je meer informatie over valpreventie in de Gemeente Lochem? Neem contact op met Welzijn Lochem. Sportcoach Janneke Stegeman-Ruiterkamp helpt je graag. Mail naar valpreventie@welzijnlochem.nl of bel met 06 - 57 00 49 41

Meer info: www.welzijnlochem.nl/valpreventie

Montferland

In Montferland is het beweegmakelaar Kevin Steenkamp die je verder helpt. Je bereikt hem via de Welzijnslijn van Welcom op het nummer 0316-29 28 28 of via een mail naar beweegmakelaar@welcommail.nl.

Oost Gelre

Samen in Oost Gelre biedt de valpreventiecursus ‘Beter in Balans’. Regelmatig start er een nieuwe groep. De eerstvolgende valpreventietrainingen starten op 22 oktober bij Centrum in beweging en op 30 oktober bij Fysiopraktijk Lichtenvoorde. Heb je interesse? Neem contact op met Centrum in beweging of Fysiopraktijk Lichtenvoorde.

Centrum in beweging
0544 - 37 50 45
e.wolterink@centruminbeweging.nl.

Fysiopraktijk Lichtenvoorde Greuter en Heinen
0544 - 22 88 99
info@fysiopraktijklichtenvoorde.nl

Oude-IJsselstreek

Op oude-ijsselstreek.nl/ik-sta-sterk vind je alle informatie over het valpreventie aanbod in de gemeente Oude IJsselstreek. Heb je een verhoogd valrisico? Dan kun je terecht bij een van de partners. Heb je een laag valrisico en wil je meer bewegen? Neem dan contact op met beweegmakelaar Dennis Kock van Sport-ID via 06 - 12 40 82 20 om samen te kijken wat bij je past.

Winterswijk

In de gemeente Winterswijk kun je terecht bij Beweegmakelaar Ria voor informatie en advies over valpreventie. Zij helpt je bij het vinden van passende cursussen en activiteiten om sterker en zekerder in het leven te blijven staan.

Op vrijdag 3 oktober vindt de informatiebijeenkomst ‘Vallen? Liever niet!’ plaats in Winterswijk. Hierin komt ook de cursus In Balans aan bod, een bewezen effectieve training om sterker te staan. De cursus start aansluitend in oktober. Daarnaast is er op donderdag 16 oktober een speciale training gericht op fietsvaardigheid, zodat je ook op de fiets veilig en zeker blijft.

Voor meer informatie of vragen kun je contact opnemen met Beweegmakelaar Ria via: beweegmakelaar@winterswijk.nl of 06 - 23 79 25 29.

Zevenaar

Een valriscotest kun je laten afnemen bij ATARO sportservice. Je kunt ook contact opnemen met een zorgverlener, huisarts of fysiotherapeut om deze test af te nemen.

Elke donderdag tussen 10:00 en 12:00 uur ben je welkom bij het vitaliteitsloket op adres: Lentemorgen 3, 6903 CT in Zevenaarvoor. Hier krijg je advies en informatie over het sport- en beweegaanbod in de gemeente Zevenaar, een vitale levensstijl en stevig op de benen staan om de kans op een val te verlagen.

Voor vragen en meer informatie mail je met: p.christant@atarosportservice.nl.

Valveiligheid

Mis je jouw gemeente?

Staat jouw gemeente hier niet tussen en wil je weten welke cursussen bij jou in de buurt zijn? Informeer bij je gemeente, het gezondheidscentrum of bij je fysiotherapeut. Zij kunnen je verder helpen.

Leden Lid worden!